ココロも身体も軽やかに
一つ、一つのポーズを正しく意識して使うことで
気持ち良く伸びてココロも身体もスッキリ
[開催日] 第2・第4日曜日 9:00-10:00
※4月からは第2日曜日に変更になります。
[参加対象]
●基礎からしっかり学びたい人
●ココロと身体のバランスを整えたい人
●姿勢改善したい人
●身体の歪みが気になる人
[参加人数]
10名まで
[レッスンのポイント]
ヨガ未経験&身体が硬くても大丈夫!
① ヨガポーズをとって「快適」「気持ちいい」を目指します。
運動学でヨガアーサナ(ポーズ)一つ一つを効かせることで「身体を連動させて動かす」「体幹を強化する」「バランス良く筋肉を使う」力をつけて 運動学で動くとしっかり効く!
②ヨガで心身のバランスを整えてストレス耐性&免疫力アップ
ヨガポーズをしっかり効かせることで体幹・下半身を強化!
ポーズしっかり効かせると無駄な力が抜けて、筋肉はほどよく緩みます。
心身ともにリラックスすることでホルモンバランスや自律神経を整えることができます。
▼運動学でヨガするってどういうこと?▼
【開催場所】
スタジオアルスール谷町第2スタジオ
大阪市中央区谷町7丁目2-2大福ビルB1F
【最寄り駅】
地下鉄 谷町六丁目駅 4番出口 徒歩1分