◆お寺de☆キャンドルヨガ◆ 第1・第3・第5木曜日 19:00~
【内容】ロウソクの灯の中で自分のペースでゆっくりと身体の軸を整えながらゆっくりヨガのポーズをといっていきます。ポーズをとっている間、身体のすみずみまで広げながら、呼吸を深めていくことで、身体中からあたたまる感覚と瞑想しているような安ど感を味わっていただきます。
【効果】脳を休める、ストレス解消、骨盤調整、冷え性改善、自然治癒力・免疫力UP

【場所】浄土宗 大雲寺  

 

 

◆心と身体を癒す ナチュラル ヒーリングヨガ◆ 毎週金曜日 19:00~
【内容】前半は、背骨・骨盤調整しながら動かすことで、身体の芯からあたためて自律神経を整えていきます。
中盤はゆっくりポーズをとりながら、全身にエネルギーをめぐらせます。
後半はゆっくりクールダウン。最後は目を閉じ、心身静め、自分のペースで呼吸。心身が安らかになっていきます。最後、目を開けると、心も身体もクリアに。リフレッシュした自分を感じていただけます。

【効果】脳を休める、ストレス解消、骨盤調整、冷え性改善、自然治癒力・免疫力UP

【場所】谷六Village / 谷六ヴィレッジ

 

 

◆お寺de朝ヨガ◆ ■毎週土曜日 朝7:15~
【内容】体が硬い人、体力のない人でも、OK!心と身体のストレスを解放し、心と身体のバランスを整えます
足裏バランスを整え、大地にしっかり根ざしながら、大地から呼吸を吸い上げた空気を全身にいきわたらせ心も身体もリフレッシュします。

【効果】
姿勢改善、骨盤調整、肩こり・腰痛・ムクミ解消、冷え性改善、治癒力・免疫力UP

【場所】浄土宗 大雲寺  

 

 

◆姿勢改善ヨガ◆ 毎週土曜日 15:00~

【内容】姿勢改善するためには、歪んでしまった骨盤調整が必要。骨盤がゆがむ根本原因は、「足裏のバランスの悪さ」。
足裏バランスの崩れとは… 外反母趾や浮き指・扁平足による「足裏のゆがみ」に原因があります。
「外反母趾」「浮き指」「扁平足」など足裏の異常があると、重心がアンバランスになり、歩行時まっすぐ蹴って歩くことができず、
そのため、足先が外方向へ流れる「ねじれ歩行」となり、股関節の外側に位置する「大転子」が外側にずれるため、その影響で骨盤が歪んでいきます。
レッスンでは、徹底して足裏バランスを整えながらヨガのポーズをとっていきます。

【効果】姿勢改善、骨盤調整、肩こり・腰痛・ムクミ解消、冷え性改善、免疫力UP

【場所】谷六Village / 谷六ヴィレッジ or Studio AlSur.第2スタジオ

 

 

◆スッキリBody整体ヨガ◆ 毎週日曜日 10:00~

【内容】自分の身体の外から内へ、内から外へ、意識を向け、いろいろな動きする中で人間本来の骨格に戻していけるように、前後左右の重心の調整をしながら、心と身体のバランス&軸ををしっかり整えていきます。

目指すは、本来の人間の持っている治癒力が発揮できるように心と身体づくり。

【効果】姿勢改善、骨盤調整、肩こり・腰痛・ムクミ解消、冷え性改善、免疫力UP
場所Studio AlSur.第2スタジオ