ヨガの効果

ヨガを続けるとココロも身体も変わる

◎日常生活でストレスをためない、心と身体

 

◎正しい姿勢・呼吸法を身につけることで、ダイエット効果

 

◎身体のすみずみまで活性化することで、身体の不調解消。

 冷え性改善、ムクミもスッキリ。

 

 ヨガのプラクティスには、他のエクササイズにはない全身の筋肉を鍛える効果があります

 

ポーズ、止まっているイメージがあると思いますけど、筋肉はずっと働き続けています。

 

 レッスンでは、ヨガの効果を引き出すために・・・身体のストレス(歪み・捻じれなど)を解放する手法として、ヨガ+エクササイズ+呼吸法をバランス良く組み合わせて実践しています。

 ●ヨガは自分で腰痛・肩こりが解消できる

 レッスンでは、崩れた身体のバランスや自分のクセを取り除くために骨格を整えます。ポイントになる関節を動かすエクササイズを行った後、ゆっくりヨガのポーズで身体を動かし、本来の筋肉の使い方を身につけていきます。

体幹を使い、身体の軸をつくり、身体を動かすように定着させることで、日常生活でも身体のバランスが崩れにくい身体へ。腰痛・肩こりを知らずの身体に近づけることができます。

 

●疲れがとれない。気分がスッキリしない。冷え性が気になる。胃腸が弱い方。

身体の不調を改善するために必要なこと

脳を休める

〇骨盤底筋を緩める

〇ヨガで脳を休め、骨盤を緩めることで、自律神経を整える(副交感神経優位にする)

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治癒力(恒常性機能)UPさせ、身体の不調を改善することができます。

 

 

 

ヨガは性別も年齢も場所も問わず行えるのがヨガの最大魅力!!